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不用防晒霜,吃这些食物也可以防晒!

  • 发布于:1个月前
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5月7日,美国有美国食品与药物管理局(FDA)发布的一项最新研究表明:防晒霜里的活性成分可被吸收进入血液,这可能对人体健康造成风险。其实,多吃这些食物,也是可以美白的喔~

5月7日,美国有美国食品与药物管理局(FDA)发布的一项最新研究表明:防晒霜里的活性成分可被吸收进入血液,这可能对人体健康造成风险。


这年头防晒霜都对人体有害了?那我们还该怎么防晒呀!其实,多吃这些食物,也是可以美白的喔~


抗光敏食物


1.高维C水果


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想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是“奇异果”,它可是可以干扰黑色素生成,消除皮肤上的雀斑。


2.薏米


薏米是中药食材,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。


美白果蔬


1.草莓


都说一白遮三丑,当然经常食用草莓,可是非常好的天然美容品,尤其是将其榨汁敷面,适用于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用。


2.西红柿


与一般的蔬菜相比,西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C外,还含有番茄红素。


它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,消退黑斑,均匀肤色,令肌肤匀净亮白,是非常好的防晒食物喔~


抗氧化食物


1.浆果类食物


浆果类的食物,比如巴西莓、蔓越莓、蓝莓等,都含有丰富的维生素C、花青素、独特的抗氧化酵素以及大量微量元素,尤其是"巴西莓",抗氧化力居水果之冠,是抗氧化食物十佳排行榜第一名。


2.坚果类食物


在很多坚果类食物中,都含有人体所需要的维生素E,它是人体最俩想的肌肤美容剂,要不然为什么很多护手霜成分里都是含有维生素E的!


维生素E不仅有效地能延缓衰老、防止皱纹,还是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。


比如:榛子、开心果、杏仁、核桃、腰果等等。


如果想美白,光吃这些食物不注重其它不能吃的不忌口,那有什么用了?


这些食物就是感光食物,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。


常见的感光食物有:柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆。


一般想要皮肤变得白皙,应少吃感光食物,也可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑。


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